Легкий кисломолочный напиток из творога и ягод: используйте свежую или замороженную малину, клубнику, чернику, добавьте натуральное молоко либо йогурт вместе со стевией. Получится вкусно и принесет пользу для здоровья! Продукты нежирный творог – 100 г свежие или замороженные ягоды (малина, клубника, черника) – 1 ст. натуральное молоко или йогурт – ½ ст. : мёд или […]

Ингредиенты ½ ст. нарезанной тыквы 1 средняя морковь, нарезанная кружочками ¾ ст. несладкого кокосового молока щепотка корицы (опционально) лёд (опционально) Все компоненты следует соединить в блендере и измельчить до получения однородной консистенции. Для достижения желаемой консистенции можно добавить лёд или увеличить количество кокосового молока по вкусу. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Ингредиенты груши спелые – 2 шт. бананы – 2 шт. кокосовое молоко – 1 ст. мёд/кленовый сироп лед (по желанию) Шаг 1: Очистите фрукты, нарежьте мелкими кусочками. Шаг 2: Положите всё в блендер, залейте кокосовым молоком, взбивайте до гладкости. Шаг 3: Добавьте лед, перелейте в стакан, украсьте мятой или бананом. Наслаждайтесь вкусом витаминов!

Ингредиенты авокадо – 1 шт. кокосовое молоко – 1 ст. мёд/кленовый сироп – 1 ст.л. (по желанию) лед – немного (опционально) морская соль – щепотка Авокадо нужно разрезать, очистить от кожуры и поместить в блендер. Влейте кокосовое молоко. По желанию добавьте морскую соль и мёд или сироп. Взбейте до однородности. Для охлаждения добавьте лёд. Перелейте […]

Ингредиенты манго – 1 шт. банан – 1 шт. кокосовое молоко – 1 ст. лёд – опционально. Очистите манго и нарежьте его небольшими кубиками. Разрежьте банан на порционные куски. Поместите подготовленные фрукты в блендер, залейте кокосовым молоком и добавьте лёд. Взбейте до получения однородной массы. Перелейте в стакан и украсьте по вкусу. Смузи – это […]

Ингредиенты банан – 1 шт. киви – 2 шт. кокосовое молоко – ½ ст. мёд/подсластитель (опционально) лёд (опционально) Нарезать очищенные банан и киви. Положите ингредиенты в блендер, добавьте кокосовое молоко, мёд и лед. Взбивать около минуты до однородности. Наслаждаться полезным и освежающим напитком!

Ингредиенты манго – 1 шт. ананас – ½ ст. кусочками кокосовое молоко – ¾ ст. лед – Нарезать манго и ананас мелкими кубиками, положить в блендер. Влить кокосовое молоко. Взбивать до однородной массы, добавить лед по желанию. Перелить в стакан, украсить ломтиком фрукта и наслаждаться!

Ингредиенты банан – 1 шт. темный шоколад – 30 г кокосовое молоко – 1 ст. (~240 мл) мед/сироп агавы – 1 ст.л. лед – опционально Очистите банан и измельчите шоколад. Смешать все компоненты в блендере. Взбивать минуту до гладкости. Добавить лед (при желании), повторно взбить. Перелить в стакан, украсить. Готово за 5 минут! Приятного аппетита!

Ингредиенты манго – 1 шт. варёная пшенка – 3 ст.л. йогурт натуральный – 1 ст. мёд/кленовый сироп – 1 ч.л. (опционально) лёд – горсть (опционально) Очистите и нарежьте манго. В блендере соедините манго, пшенку, йогурт и мёд или сироп. Тщательно перемешайте до получения однородной консистенции, при желании добавьте лёд. Подавайте сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Ингредиенты спелое манго – 1 шт. груша – 1 шт. йогурт или молоко – ½ ст. мёд или сахар (опционально) лёд (опционально) Очистите и порежьте манго и грушу. Смешайте все ингредиенты в блендере: йогурт или молоко, мёд или сахар, а также лёд. Взбейте до гладкости примерно минуту. Перелейте напиток в стакан и получите удовольствие от […]