Зелёный смузи: вкусно и полезно для здоровья

Ингредиенты

  • ряженка-500 гр
  • авокадо-1 шт
  • лимон-1 шт(половинка)
  • укроп- пол пучка
  • кресс-салат-пол пучка
  • петрушка-пол пучка
  • листовой чеснок( не перья чеснока)-5 шт
  • листья салата-пол пучка
  • мята
  • соль морская, перчик –свеже молотые( по желанию)
  • пару капель оливкого масла (по желанию)

Необходимо очистить авокадо от кожуры, извлечь косточку и нарезать мелкими кубиками.

Выжмите сок из половины лимона и полейте им нарезанные кусочки авокадо

Зелень необходимо промыть, просушить и нарезать

Все компоненты поместите в блендер, добавьте немного оливкового масла, соль и перец, добавляйте соль с осторожностью и взбивайте в течение пары минут

Читать также  Насыщенный кексовый напиток с ароматом мохито

Чрезмерное взбивание приводит к тому, что смесь нагревается.

По желанию можно добавить лёд, измельчённый в крошку

Украсить веточкой мяты и лимоном.