
Ингредиенты
- рукола 2-3 листика
- латук листовой 2-3 листика
- щавель 2-3 листика
- петрушка 3 стебелька
- укроп 3 стебелька
- половинка апельсина
- один киви
- оливковое масло 5мл
- вода 20 мл.
Для удобства измельчения в блендере апельсин и киви нарезают небольшими кусочками.
Фрукты помещаем в чашу блендера, а затем приступаем к приготовлению салата: листья рвём руками на небольшие фрагменты, так как использование ножа может привести к потере полезных веществ, содержащихся в салате!
И добавляем в чашу блендера:
В небольшое количество ингредиентов добавляем очищенную воду:
В завершение добавляем в смузи оливковое масло:
Тщательно перемешиваем до однородной массы и радуемся восхитительному вкусу летнего салата с фруктами!
Этот рецепт удобен тем, что Вы можете выбрать ингредиенты на свой вкус, как пожелаете.
Приятного аппетита!
