Воздушный йогуртовый торт с фруктами и бисквитом по принципам правильного питания

Ингредиенты

  • для бисквита:
  • 1 яйцо
  • щепотка соли
  • эритрит – 3 ст.л. можно брать сахар или любой сах. зам на ваш вкус
  • 100 мл молока
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 4 ст.л. овсяной муки
  • для йогуртной заливка
  • 15 г желатина
  • сначала я добавила 150 мл воды, а затем добавила такое же количество в уже подготовленную йогуртную смесь
  • сах. зам или мед , я добавила 3 ст.л. эритрита и 2 ст.л. меда
  • 500 грамм йогурта на ваш выбор, я предпочла греческий с содержанием жира 2%
  • любые фрукты на ваш вкус
  • у меня банан, киви, апельсин и мандарин
  • примерная калорийность торта – 96 ккал на 100 г
  • б-6 ж-2 у-13,6

Для начала я готовлю бисквит, соответствующий принципам правильного питания. Для этого разбиваю яйцо в глубокую посуду, добавляю немного соли, а также сахар или сахарозаменитель по вкусу и взбиваю их венчиком.

В подготовленную смесь добавляю молоко и просеиваю муку, смешанную с разрыхлителем.

Читать также  Сироп из цветков черной бузины

Мука подойдет любая, на ваш вкус.

Тесто получилось жидким.

Я переливаю его в небольшую жаропрочную форму и помещаю в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15-20 минут, поскольку теста оказалось немного.

Я сейчас, следуя инструкции на упаковке, растворяю желатин.

Растворяла его в 150 мл воды

Фрукты очищаю и нарезаю кружочками.

Фрукты берите любые, на ваш вкус.

В летнее время такой десерт можно испечь с использованием свежих ягод.

После того как бисквит испечется и остынет, я нарежу его на небольшие кубики.

Пожалуйста, обратите внимание: йогуртную заливку следует готовить в самом конце, поскольку она быстро застывает.

Я не заметила этого раньше, и теперь вы сами сможете оценить результат моей работы.

В качестве основы для йогуртной заливки можно использовать любой йогурт. У меня был несладкий продукт с содержанием жира 2%, поэтому я добавила немного меда для придания сладости.

Читать также  Сгущёнка и Наполеон

Сладость регулируйте по своему вкусу.

Приступаем к формированию торта, поскольку все его компоненты уже подготовлены.

Для этого я использую съемную форму, предварительно обернув ее дно и края пищевой пленкой.

А теперь смотрите, что у меня получилось.

Поскольку йогуртную смесь я подготовила заранее, она быстро застыла и приобрела консистенцию каши.

В связи с этим, на основании личного опыта, советую отложить это действие на самый конец.

Чтобы разрешить сложившуюся ситуацию, я повторно нагрела йогуртную смесь на водяной бане и добавила половину стакана воды, поскольку моя форма имеет достаточный объем.

Масса тут же стала жидкой.

Выкладываем на поверхность фрукты и бисквит.

Я выполняю это в произвольном порядке. Почти забыла про бортики из апельсиновых кружочков, ведь так торт выглядит намного привлекательнее.

Затем все покрывается йогуртной массой, а сверху выкладываются ломтики киви. Также торт можно оформить и другими способами.