
Ингредиенты
- для бисквита:
- 1 яйцо
- щепотка соли
- эритрит – 3 ст.л. можно брать сахар или любой сах. зам на ваш вкус
- 100 мл молока
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 4 ст.л. овсяной муки
- для йогуртной заливка
- 15 г желатина
- сначала я добавила 150 мл воды, а затем добавила такое же количество в уже подготовленную йогуртную смесь
- сах. зам или мед , я добавила 3 ст.л. эритрита и 2 ст.л. меда
- 500 грамм йогурта на ваш выбор, я предпочла греческий с содержанием жира 2%
- любые фрукты на ваш вкус
- у меня банан, киви, апельсин и мандарин
- примерная калорийность торта – 96 ккал на 100 г
- б-6 ж-2 у-13,6
Для начала я готовлю бисквит, соответствующий принципам правильного питания. Для этого разбиваю яйцо в глубокую посуду, добавляю немного соли, а также сахар или сахарозаменитель по вкусу и взбиваю их венчиком.
В подготовленную смесь добавляю молоко и просеиваю муку, смешанную с разрыхлителем.
Мука подойдет любая, на ваш вкус.
Тесто получилось жидким.
Я переливаю его в небольшую жаропрочную форму и помещаю в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15-20 минут, поскольку теста оказалось немного.
Я сейчас, следуя инструкции на упаковке, растворяю желатин.
Растворяла его в 150 мл воды
Фрукты очищаю и нарезаю кружочками.
Фрукты берите любые, на ваш вкус.
В летнее время такой десерт можно испечь с использованием свежих ягод.
После того как бисквит испечется и остынет, я нарежу его на небольшие кубики.
Пожалуйста, обратите внимание: йогуртную заливку следует готовить в самом конце, поскольку она быстро застывает.
Я не заметила этого раньше, и теперь вы сами сможете оценить результат моей работы.
В качестве основы для йогуртной заливки можно использовать любой йогурт. У меня был несладкий продукт с содержанием жира 2%, поэтому я добавила немного меда для придания сладости.
Сладость регулируйте по своему вкусу.
Приступаем к формированию торта, поскольку все его компоненты уже подготовлены.
Для этого я использую съемную форму, предварительно обернув ее дно и края пищевой пленкой.
А теперь смотрите, что у меня получилось.
Поскольку йогуртную смесь я подготовила заранее, она быстро застыла и приобрела консистенцию каши.
В связи с этим, на основании личного опыта, советую отложить это действие на самый конец.
Чтобы разрешить сложившуюся ситуацию, я повторно нагрела йогуртную смесь на водяной бане и добавила половину стакана воды, поскольку моя форма имеет достаточный объем.
Масса тут же стала жидкой.
Выкладываем на поверхность фрукты и бисквит.
Я выполняю это в произвольном порядке. Почти забыла про бортики из апельсиновых кружочков, ведь так торт выглядит намного привлекательнее.
Затем все покрывается йогуртной массой, а сверху выкладываются ломтики киви. Также торт можно оформить и другими способами.
