
Ингредиенты
- 350 г свежего тунца
- для маринада:
- 15 г базилика
- 15 г петрушки
- 2 зубка чеснока
- цедра и сок ½ лимона
- 2 ст.л. оливкового масла (itlv)
- 1 ч.л. соли
- ¼ ч.л. свежемолотого черного перца
- 20 больших листьев базилика
- для соуса:
- 6 помидоров
- 1 перец чили
- 2 зубка чеснока
- 2 ст.л. оливкового масла (itlv)
- 1 ст.л. бальзамического уксуса (itlv)
- соль
- свежемолотый черный перец
- для гарнира
- 200 г кускуса
- 1 маленький цуккини
- 1 маленький баклажан
- 1 розовая луковица
- 3 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. бальзамического уксуса
- петрушка
- соль
- свежемолотый черный перец
Тунец – ценный источник железа. Сочетание с базиликом и томатным соусом придает этому блюду превосходный вкус и обеспечивает пользу для здоровья, а кускус с овощами в качестве гарнира делает его полноценным.
