Ингредиенты
- нежирный творог – 150 г
- спелый банан – 1 шт.
- свежее яблоко – 1 шт.
- натуральный мёд – 1 ст.л. (опционально)
- обезжиренное молоко или вода – 50 мл
- кубики льда – 3–4 шт. (по желанию)
Необходимо подготовить ингредиенты: фрукты следует вымыть и очистить.
Нарежьте банан кружочками, а яблоко — на кусочки.
Поместите все ингредиенты, включая творог, мед и жидкость, в блендер.
Взбейте до однородности.
Налейте в стакан, добавьте ягоды или украсьте листиком мяты.
Приятного аппетита!