Ингредиенты
- нежирный творог – 100 г
- спелый банан – 1 шт.
- натуральный какао-порошок – 1 ст.л.
- обезжиренное или растительное молоко – 1 ст.
- мед (по желанию)
Нарежьте очищенный банан кусочками.
Смешайте в блендере банан, творог, какао-порошок и молоко до получения однородной консистенции.
По желанию добавьте мед и снова взбейте.
Перелейте в стакан и сразу подавайте.