Ингредиенты
- нежирный творог – 150 г
- овсяные хлопья быстрые – 3 ст.л.
- натуральное молоко или йогурт – 1 ст.
- мед или подсластитель –
- свежие или замороженные ягоды / фрукты (банан, клубника, черника) – по желанию
Поместите все ингредиенты в блендер.
Тщательно перемешайте до получения однородной консистенции, при необходимости добавляя небольшое количество жидкости.
Перелейте приготовленный смузи в стакан и сразу же подавайте к столу.
Прекрасный вариант для начала дня или в качестве быстрого перекуса. Приятного аппетита!