прежде чем использовать листья шпината, их необходимо вымыть, просушить и нарезать на части среднего размера.

апельсин следует помыть, разрезать на две части и отжать из него сок.

банан необходимо очистить от кожуры и разрезать на дольки.

в блендер наливаю апельсиновый сок, добавляю листья шпината, порезанные бананы и добавляю воду.

сначала начинаю взбивать на низкой скорости, затем постепенно увеличиваю ее и продолжаю взбивать в течение одной минуты.

я разливаю готовый смузи в бокалы, порционно, и украшаю его дольками апельсина, после чего подаю к столу.