Рекомендуем приготовить манговый смузи «изумруд» со шпинатом, включающий в себя манго, апельсины, яблоки и семена льна. Этот напиток станет отличным источником бодрости и полезных веществ!

Продукты

• 1 манго
• 1/2 апельсина
• 1/2 яблока
• 50 г шпината (свежего или замороженного)
• 1 ст.л. семян льна
• 300 мл холодной кипяченой воды

Пошаговый способ приготовления

Необходимо подготовить фрукты: очистить их от кожуры и нарезать на небольшие порции.

Свежесобранный шпинат рекомендуется бланшировать в горячей воде, чтобы листья стали более компактными; замороженный же продукт достаточно разморозить.

Поместите нарезанные фрукты вместе со шпинатом в емкость для измельчения, добавьте прохладную воду и взбивайте около двух минут до однородной массы.

Добавьте чайную ложку льняного семени и еще раз тщательно перемешайте.

Готовый напиток следует перелить в узкие бокалы и украсить небольшим количеством семян льна.

Приятного аппетита!