Ингредиенты
- банан-шоколад.
- семена чиа – 2 ст.л.
- молоко – 150 мл.
- банан – 1/2 шт.
- какао – 0,5 ст.л.
- мед – 2 ч.л.
- ягодный.
- семена чиа – 2 ст.л.
- молоко или йогурт – 150 мл.
- мед – 2 ч.л.
- ягоды – 30 г
- арахисовый.
- семена чиа – 1,5 ст.л.
- молоко – 100 мл.
- арахисовая паста – 1 ст.л.
- джем – 1 ч.л.
Банан-шоколад.
Размять банан вилкой в пюре.
Взбейте венчиком семена чиа, какао-порошок, мед и молоко по вашему выбору.
Перелейте в стакан и поместите в холодильник как минимум на 4 часа или на ночь.
Для декорирования готового пудинга используйте кусочки банана.
Ягодный.
В миске смешайте семена чиа, любые ягоды по вашему выбору, мед и молоко или йогурт на ваш вкус, после чего тщательно перемешайте венчиком.
Перелейте в стакан и поместите в холодильник как минимум на четыре часа или на ночь.
Готовый пудинг украсить орехами.
Арахисовый.
В миске соединить семена чиа, залить их молоком, добавить арахисовую пасту и тщательно перемешать венчиком.
Перелейте в стакан и поместите в холодильник как минимум на четыре часа или на ночь.
Готовый пудинг можно дополнить джемом или вареньем.