Спелый банан очищаем от кожуры, нарезаем на ломтики и помещаем в блендер.

Также очищаем один апельсин среднего размера, разделяем его на дольки и добавляем в блендер.

Один средний огурец очищают от плодоножек и нарезают ломтиками, подобно тому, как режут банан.

Отправляем в блендер.

очищенный от кожуры имбирь в количестве 10-15 граммов натирают на мелкой терке и помещают в блендер.

Несколько листьев салата любого вида добавляют в блендер.

Если салат в горшочке, то полгоршочка.

Добавляем большую горсть шпината.

Для достижения нужной консистенции добавьте полстакана разбавителя – это может быть растительное молоко, кефир, йогурт или вода.

После тщательного перемешивания получается около 750 миллилитров смузи.