Ингредиенты
- тилапия (филе) – 200 г
- помидоры черри – 5 шт.
- салат корн и мангольд
- миндальные лепестки – 1 ст.л.
- апельсиновый сок – 1 ст.л.
- оливковое масло itlv – 2 ст.л.
- уксус бальзамический itlv modena – 1 ст.л.
- соль – ¼ ч.л.
филе тилапии следует промыть, просушить и нарезать на порционные куски.
необходимо очистить овощи, посолить и смазать оливковым маслом (1 столовая ложка). Затем поместить их в чашу мультиварки, предназначенную для приготовления на пару, и готовить в течение 15 минут.
приготовленные кусочки тилапии следует поместить на блюдо.
помидоры черри следует промыть, разрезать пополам и выложить вместе с рыбой.
затем выкладывают салат из мангольда и кукурузы. Сверху посыпают миндальными хлопьями и поливают оливковым маслом, бальзамическим уксусом и апельсиновым соком.