Ингредиенты
- нежирный творог – 150 г
- спелый банан – 1 шт.
- обезжиренное или миндальное молоко – 1 ст.
- натуральный мёд – 1 ст.л. (опционально)
- молотая корица – щепотка (опционально)
Все компоненты следует измельчить в блендере до однородной консистенции.
Перелейте в бокал и сразу подавайте.
По вкусу украсьте семенами чиа или орехами.
Этот смузи богат белком и витаминами, дарит заряд энергии на продолжительное время.
Для создания новых вкусовых сочетаний попробуйте использовать ягоды, яблоки или апельсины.
наслаждайтесь!