Ингредиенты
- нежирный творог – 100 г
- спелый банан – 1 шт.
- обезжиренное/миндальное молоко – 1 ст.
- натуральный мёд – 1 ст.л. (опционально)
- кубики льда – 3–4 шт.
Сложите все продукты в блендер.
Используйте высокую скорость в течение примерно 30 секунд, чтобы добиться однородной консистенции.
Добавьте лёд и взбейте еще 10 сек.
Перелейте в стакан, добавьте ягоды или орехи для украшения.
Приятного аппетита и здоровья!