Приготовьте зубатку с овощами в микроволновой печи всего за десять минут! Сочное рыбное филе, брокколи, болгарский перец и лук-порей, приправленные лимонным соком – это замечательный вариант для быстрого обеда или ужина!

Продукты

• рыба морская (зубатка) – 1 кусок филе
• брокколи – 10 шт. соцветий
• перец болгарский красный – 1/4 шт
• лук-порей – 3 см белой части
• лимонный сок – 1 ст. л

Пошаговый способ приготовления

Быстрый ужин за 10 минут из СВЧ, диетический.

1. Взяла кастрюлю-пароварку для СВЧ. На дно налила воды.

2. Я поместила рыбу на специальную подставку и добавила к ней овощи. Никакой соли в этот раз не использовалось.

3. Затем я сбрызнула рыбу лимонным соком, закрыла контейнер крышкой и поставила в микроволновую печь примерно на десять минут при мощности восемьсот ватт.

Ужин наш готов!