Запеченная рыба под пикантным соусом

Ингредиенты

  • горбуша (филе) – 350 г или любую другую рыбу
  • кабачок (средний) – 1 шт.
  • яблоко (небольшое) – 1 шт.
  • лук репчатый (маленький) – 1 шт.
  • картофель (небольшие) – 3 шт.
  • йогурт (натуральный без добавок) – 1 ст.
  • соль
  • сахар
  • перец черный
  • специи
  • зелень (для подачи)
  • масло растительное – 4 ст.л.

Картофель очистить нарезать тонкими кругляшками.

Кабачок вымыть, разрезать пополам вдоль, одну половину нарезать, вторую натереть на мелкой терке.

Лук очистить и нарезать сегментами.

У яблока убрать семенную коробочку, яблоко нарезать клиньями.

Читать также  Зразы с рыбой и креветками

Сложить все в емкость, кроме тёртого кабачка, добавить 2 ст.л. растительного масла, добавить любимые специи – у меня это прованские травы, соль, перец и хорошо перемешать.

Нарезать рыбное филе крупными кусками.

Форму смазать оставшимся маслом и выложить рыбу, овощи и яблоки – я выкладывала рядами: ряд рыбы, ряд картошки, ряд яблок и тд, кроме лука – лук я распределила сверху, как бы прикрыла.

Йогурт смешать с тертым кабачком, добавить соль, сахар, перец – откорректировать по своему вкусу.

Читать также  Хрустящая камбала, приготовленная по-корейски, с рисовым гарниром и овощами

Распределить йогуртовую заливку сверху, особенно хорошо смазав рыбные ряды.

Духовка разогрета на 200 градусов – ориентируйтесь на свою духовку.

Запекать 30-35 минут – не пересушите!

Сразу подавать!