Ингредиенты
- обезжиренный творог – 150 г
- миндальное/молоко (или другое растительное молоко) – 250 мл
- спелый банан – половина
- свежие или замороженные ягоды – около 70–80 г
- натуральный мёд или кленовый сироп (по желанию) – 1 ч.л.
- семена чиа или льна (опционально) – 1 ст.л.
Нарезать банан и подготовить ягоды.
Сложить всё в блендер, залить молоком, добавить подсластитель.
Взбить до однородности около минуты.
Сверху посыпать семенами по желанию.
Смузи заряжает энергией благодаря белкам, клетчатке и витаминам. Приятного аппетита!
Приятного аппетита!