Ингредиенты
- кефир 1% (ряженка 2,5%) – 200 мл.
- овсяные хлопья -2 ст.л. (без верха)
- фрукты – любые (можно даже спелую алычу – товарищ блендер справится со шкуркой)
- мёд – 1 ч.л.
Вы тоже следуете популярному правилу «не есть после шести»? И вас тоже мучает вопрос «что бы такого съесть, чтобы сбросить вес», особенно в вечернее время?
Тогда предлагаю вам:
вылить в чашу блендера кефир (ряженку), всыпать овсяных хлопьев и оставить для разбухания на 15-20 минут (т.е. ровно на столько, сколько потребуется, чтобы принять душ и наложить ночной крем).
Выбранные фрукты, особенно красные, лучше всего измельчить в блендере. Затем следует добавить мёд.
Взбить на максимальной скорости.
Готово!
Приятных вам сновидений!