Ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 средняя отварная свекла
- 500 мл обезжиренного кефира
- 1 ч.л. семян льна
Для приготовления смузи свеклу потребуется предварительно отварить или запечь, затем очистить и охладить.
Можно либо аккуратно избавить апельсины от кожуры, либо срезать ее вместе с белой пленкой.
Свеклу и апельсины нарезают на кусочки, помещают в чашу блендера и измельчают до состояния пюре.
В пюре следует добавить обезжиренный кефир, чайную ложку льняных семян и снова взбить до однородной массы.
Смузи налить в высокий стакан.
Приятного аппетита!
