Ингредиенты
- 1 банан
- 200 мл нежирного йогурта или растительного молока
- 1 ст.л. семян чиа
- 100 г шпината (по желанию)
- 1 ст.л. меда или кленового сиропа
- свежие ягоды (малина, черника, по желанию)
Выложите все ингредиенты в блендер.
Для достижения однородной консистенции используйте блендер.
Попробуйте и при необходимости добавьте мед или сироп.
Перелейте смузи в стакан и подавайте к столу немедленно.
Этот напиток не только приятен на вкус, но и богат питательными веществами, даря энергию на целый день!