Ингредиенты
- 1 банан
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 ст.л. льняных семян
- 1 чашка молока (коровьего или растительного)
- 1/2 чашки ягод (по желанию: клубника, малина или черника)
- 1 ч.л. меда или кленового сиропа
Поместите все ингредиенты в блендер.
Используйте высокую скорость для достижения однородной консистенции.
При желании можно добавить мед или сироп, попробовав сначала на вкус.
Перелейте готовый смузи в стакан и сразу же подавайте к столу, при желании украсив его ягодами или семенами.