Ингредиенты
- 1 банан
- 1 ст.л. семян чиа
- 250 мл молока (или растительного аналога)
- 1 ст.л. меда (по желанию)
- 100 г йогурта (по желанию)
- лед (по желанию)
В миску или блендер добавьте банан, семена чиа, молоко и йогурт.
Если желаете, добавьте мед для сладости.
Все компоненты необходимо аккуратно соединить, чтобы добиться однородной консистенции.
Для придания напитку более освежающего эффекта можно добавить лед и перемешать его еще раз.
Разлейте по стаканам и подавайте немедленно.
Приятного аппетита!
